NICO

肌力訓練是什麼意思？人們迷上了肌力訓練，以某種層面來說這是件好事，但如果你想進行有效的鍛鍊，並把跑步能力提升到最佳狀態，你就需要了解基本原則。 當你對肌肉施予超出其正常能力的刺激時，基於你可能會再次嘗試那個動作，肌肉會變得更強壯，而且會想要做好準備。簡單來說，你的身體會對負荷做出反應，如果那個負荷之後消失了，身體便會停止為額外的磨練做準備，進而開始停止訓練（Detraining），如果你的訓練類型和強度都一樣，身體只會維持在當前的水準，不會為了變強壯而努力。 單腳深蹲是到目前為止最棒的跑者鍛鍊，是你需要的一切的根基，從腳踝和腳的平衡、膝部的肌力和姿勢，到髖部的肌力和控制，外加一些對核心的鍛鍊。 後弓箭步就像往後做弓箭步一樣簡單，你只需要往後踏步，而不是往前，往後移動會用不同的方式鍛鍊肌肉，這就是為什麼很多技術教練喜歡要運動員倒著跑，以便強化後方肌肉群。這項鍛鍊是個很不錯的折衷辦法，你幾乎不太會撞到東西或其他人。 小腹凸不代表真的胖！每天3次「骨盆歸位操」小腹乖乖縮回去 骨盆 ，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿再到脊椎。也因為這樣，骨盆的穩定對於身心平衡來說是非常重要的。 位於骨盆中央的薦骨也是脊椎骨的一部分，由五個薦椎體組成，這五個椎體在出生時是呈現分開的狀態，一直到成長後才慢慢的密合成為一塊倒三角形的形狀，下面連接著尾骨，左右兩側與髖骨結合。髖骨是骨盆結構中最大的骨骼，我們出生時，髖骨是三塊骨骼組合而成，髂骨、恥骨跟坐骨，隨著年紀的增長，這三塊骨頭會開始密合，最後成為一大塊的髖骨。 髖骨跟薦骨的連結處是「薦髂關節」，雖然名稱為關節，但是跟其他關節的活動度是截然不同的，薦髂關節是由非常堅韌的韌帶所連結在一起，所以可動範圍非常小，但是在懷孕的期間，身體會自然的分泌賀爾蒙增加韌帶的柔軟度，骨盆會慢慢地打開來幫助之後的生產。 骨盆與脊椎本就相連在一起，腰薦關節是脊椎中承受最多重量的部位，也是身體最弱的連結，因為關節面小，承受重力大，因此在腰薦關節處周圍有很多條肌肉、韌帶交叉支撐。 牽一「腳」動全身！3招鬆足底筋膜，脹氣便秘也改善 前足肌腱炎 常發生在 2 ∼ 4趾之間。常見於高衝擊性的運動，如跑步，因為原來需承受最大力量的大拇趾位置不良（因扁平足、高足弓等問題），導致

為什麼想減肥卻老是失敗？每天高壓工作，下班後只想當沙發馬鈴薯，腦袋清楚應該起身運動、吃健康原形食物，但上班被工作追殺，努力面對長官、客戶，「已經那麼累了」，下班當然要順自己的心意，癱在沙發上發懶，再來點好吃的犒賞自己！陷入惡性循環日復一日，一回神才發現身上的肥肉不知不覺變多了。 試過飲控的100種方法每次還是敗在嘴饞，不妨找出控制嘴饞的好方法，直接從源頭減少食物攝取量以創造熱量赤字，才不會在屢試屢敗的減肥地獄中卡關，反而增加身體減重難度。與其亂槍打鳥、嘗試不確定是否有效的方法，不如與專業醫療團隊共同制定體重管理方案，一次就成功且能長期不復胖，事半功倍！ 吃太多的確是變胖的原因之一，即使明白減重應該管住嘴，但根本問題出在「很難控制吃東西的渴望」，也就是經常嘴饞、容易冒出「好想吃東西」的念頭，尤其在情緒多、壓力大時更容易失控。雪上加霜的是，壓力、情緒高漲會讓我們特別想選擇「高糖、高油、高鹽」等「超加工食品」（Ultra-processed food），例如：汽水、泡麵、蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片、冷凍食品等。 超加工食品更易消化吸收，讓大腦無法察覺飽足感，還會產生如快樂因子多巴胺等神經傳導物質，刺激腦內的獎勵回饋機制，讓人感受愉悅，讓大腦難以對它喊停，一不小心就「上癮」。由於不是真的身體飢餓而進食，而是不斷藉由食物獲得療癒與滿足感，長期就容易攝取累積多餘的熱量造成發胖。 減肥不再卡關復胖！6招打造「瘦身腦」右撇子用左手刷牙也有效 想 減肥 卻又瘦不下來！總是被各式各樣的瘦身法吸引打算開始運動，卻又忍不住三分鐘熱度，頻頻遇到挫折，覺得是「意志力太弱嗎？」日本腦內科醫師表示，瘦不下來和意志力無關，而是「肥胖腦」惹的禍，它會讓人陷入管不住嘴、懶得動的狀態，減重困難又容易復胖！ 要如何克服肥胖腦對人體的影響？加藤俊德建議，先透過鍛鍊腦部形成「瘦身腦」，才有助養成打造不會胖的身體。減重醫師吳榛槿也曾拍片分享相同概念，指出可以養成「瘦身腦」，用大腦來幫助減重。一篇荷蘭學者做的國際肥胖研究就發現，124項減重相關因素中，有110項都與心理因素息息相關，可見大腦對減重的影響不容小覷。總是減重失敗的話，不妨嘗試看看醫師們的妙招，克服肥胖腦，打造瘦身腦吧！ 吃飽喝足後，腹壓會讓肚子會悄悄膨脹，讓腦部能察覺這類身體變化相當重要。加藤俊德建議可在腰部繫上腰帶，讓人吃飯時更容易察覺腹壓，從而防

  Introduction The legalization of cannabis in Canada, effective from October 2018, has sparked extensive debate regarding its health implications. As cannabis use becomes more widespread, understanding both its positive and negative health effects is crucial. This article examines the health concerns related to cannabis use, including its medicinal benefits, potential risks, public health policies, and the impact on the healthcare system. Positive Health Outcomes Cannabis legalization has highlighted several significant medicinal benefits. Research has shown that cannabis can be effective in managing chronic pain, reducing nausea associated with chemotherapy, and alleviating symptoms of multiple sclerosis and epilepsy. The therapeutic potential of cannabis has opened new avenues for treating conditions that are difficult to manage with conventional medicine alone. The legalization has also improved access to medical cannabis . Patients who previously struggled with obtaining cannabis

  從小被教育「食物掉到地上的話，3秒內撿起來都還能吃」？其實這是個錯誤觀念，輕則讓人鬧肚子，重則得可能引發食物中毒、腸胃炎等疾病。只不過，生活中總會發生一些情況，當食物掉到地上實在「棄之可惜」，相信還是有些人會趕快秒撿起來吃。對此，專家建議，不是拍一拍、沖個水就好，多幾個步驟才能替腸胃多一層保障。 外科醫師陳榮堅曾在健康節目《醫師好辣》中分享，一名男子為了美食排了很久的隊，結果沒吃沒幾口就掉在地上，不想花時間重新排隊、又覺得吃不過癮的他，當下決定把食物撿起來繼續吃，沒想到這個行為卻讓他肚子痛不欲生，當天晚上連跑7次廁所，後來檢查發現該名男子的白血球在短時間內飆到破萬，罹患「細菌性腸胃炎」，最後施打抗生素5天才順利康復。 究竟掉到地上的食物還能不能吃？其實可以，但前提是掉在「乾淨環境」的食物才能吃！食藥署「食藥好文網」的文章也說，像是表面較濕黏的食物，或是水泥鋪面、地毯等地面材質，掉到地上都可能會沾到累積大量的細菌，這種最好直接丟進垃圾桶。 西瓜、水梨也是誘病「發物」？清點4類發物列表小心別積食物毒 自然界萬物皆有屬性之分，中醫依據食物中所含成分及作用於人體所產生的反應可分為寒、涼、溫、熱、平五種性質：偏寒涼性味的食物可清熱降火，像是消防隊可以為體內平衡燥熱，但若太過或作用在體質偏虛寒的人容易造成水災氾濫、機能失常；偏溫熱性味的食物可助陽散寒，如同啦啦隊能提升 體內循環 ，但若過量或作用在體質偏燥熱的人則容易造成機能亢奮、發炎上火、消耗內存。 發物也是食物，之所以會引發疾病，便是取決於不同的食物偏性、作用在不同體質身上，簡而言之，「發物是相對而非絕對、因人因病因時而異」，因此若不諳食性或不了解自身體質就可能因誤食或過食而誘發疾病。 接下來讓我們一起來認識常見發物類型，若有相關病症及對應體質應儘量避免或適量食用： 生冷食物：如西瓜、絲瓜、冬瓜、生菜、生魚片、水梨、冰飲等，因其寒涼滑利之性會損傷陽氣，並降低系統運作動能，若屬氣虛、陽虛體質，原本就因元氣不足而容易出汗、常感疲倦乏力或手腳冰涼，需特別注意此類食物。 辛辣刺激、熱性食物：如蔥薑蒜、辣椒、桂圓、荔枝、榴槤、燒烤煎炸、麻油雞等，容易助熱動火、傷津劫液，使出血、發炎或感染加重，因此在急性期應減少攝取；另外若屬營養不足而易眩暈的血虛體質，或體內津液不足而易口乾咽燥、手足心熱、便秘的陰虛體質，因體內陰血虧虛，也不宜食用

地基主是每間家宅、屋舍的守護神，又名地主神、地主公、宅神，能保家宅平安並招財旺福。除了家庭，公司行號也會祭拜地基主。此外，地基主被視為住宅的「守護靈」，可祈求家運興旺、避開壞運和負面磁場。那地基主究竟怎麼拜？供品要準備那些？有哪些禁忌？ 供品要準備哪些？要拜幾支香？流程是什麼？ 供品清單 家常飯菜、湯 雞腿 酒或茶三杯 水果(香蕉、鳳梨、梨子、橘子、蘋果、葡萄等) 碗筷兩雙 時令供品(例如：端午準備粽子、中秋準備月餅等) 拜地基主 只需要簡單的家常飯菜、葷素皆可，如果沒有時間準備那麼多可以簡單準備兩份雞腿便當。 拜地基主流程 供品擺放：將供品擺放在矮桌上，並擺上三杯酒或茶 持香祝禱：點一柱清香，持香稟明：「奉請本宅地基主降臨，佔領供品，保住本宅OO市OO區OO路O號O樓，屋主OOO，一家清吉，萬事如意，門第隆昌，起居泰康，子弟盛繁，出入平安」。 燒化金紙：香燒到剩下1/3時，可以擲筊詢問地基主，是否已經享用完餐點，得到聖筊之後就可以燒化金紙、收拾供品。 原文《 地基主怎麼拜？時間流程、供品準備、禁忌懶人包！ 》 公祭與家祭的差別？公祭流程、禮儀、禁忌懶人包！ 若身邊不幸遇到朋友、同事過世，就需要在訃聞上的公祭時間前往告別式，那公祭跟家祭的差別在哪裡？公祭流程有哪些？公祭有哪些禁忌？ 公祭 是什麼？與家祭的差別 公祭 與家祭最主要的差異在於：參與者與往生者「 使否有血緣關係 」 家祭： 參與者是與往生者有血緣關係的家屬，及內、外姓的親戚 公祭： 參與者與往生者並無血緣關係，但存在社會連結關係的人。例如：同事、朋友。 可以不舉辦公祭嗎？ 是可以的。有的家族希望低調行事或往生者往生前遺囑要求不舉辦公祭，就會依照往生者的遺囑或家族的意願不舉辦公祭。 賓客參加公祭的流程是什麼？ 領取胸花 賓客到達現場之後，要在收付桌領取胸花，此時也要一併將白包(奠儀)交給入收付桌的禮儀人員，若家屬懇辭奠儀則可以略過此步驟。若賓客是代表團體前來致敬，則需要填寫公祭單。 正式公祭 司儀會依照賓客與往生者的關係與社會地位，安排祭拜的順序，公祭開始後司儀會唱名請賓客上前致意，賓客只需要跟著禮儀人員的指示上前即可。 自由拈香 等到有填寫公祭單的單位及團體祭拜完畢後，就會輪到個別前來的來賓上前致意。 離開會場 致意完之後就可以直接離開會場，切記離開的時候不能說「再見」、「再會」等詞，可以改以「平安」、「

  Introduction The Canada Cannabis Act, which came into force on October 17, 2018, marked a significant shift in the country's approach to cannabis regulation. One of the primary goals of the Act is to protect public health and safety by establishing a legal framework for the production, distribution, sale, and possession of cannabis . The legislation aims to minimize the potential harms associated with cannabis use, restrict access to young people, and reduce the burden on the criminal justice system. This article examines the impact of the Canada Cannabis Act on public health and safety, focusing on public health considerations, youth protection measures, policies on impaired driving, and harm reduction strategies. Public Health Considerations The public health considerations of the Cannabis Act are central to its framework, with a focus on mitigating potential health risks and promoting safe use among Canadians. Potential Health Risks Associated with Cannabis Use : While cannabi

骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿再到脊椎。也因為這樣，骨盆的穩定對於身心平衡來說是非常重要的。 位於骨盆中央的薦骨也是脊椎骨的一部分，由五個薦椎體組成，這五個椎體在出生時是呈現分開的狀態，一直到成長後才慢慢的密合成為一塊倒三角形的形狀，下面連接著尾骨，左右兩側與髖骨結合。髖骨是骨盆結構中最大的骨骼，我們出生時，髖骨是三塊骨骼組合而成，髂骨、恥骨跟坐骨，隨著年紀的增長，這三塊骨頭會開始密合，最後成為一大塊的髖骨。 髖骨跟薦骨的連結處是「薦髂關節」，雖然名稱為關節，但是跟其他關節的活動度是截然不同的，薦髂關節是由非常堅韌的韌帶所連結在一起，所以可動範圍非常小，但是在懷孕的期間，身體會自然的分泌賀爾蒙增加韌帶的柔軟度，骨盆會慢慢地打開來幫助之後的生產。 骨盆與脊椎本就相連在一起，腰薦關節是脊椎中承受最多重量的部位，也是身體最弱的連結，因為關節面小，承受重力大，因此在腰薦關節處周圍有很多條肌肉、韌帶交叉支撐。 骨盆對下透過髖關節與大腿骨作為聯結，髖關節是髖骨跟股骨之間的球狀關節，也是全身最大的關節，更是我們可以站立、行走、讓我們日常生活中行動自如最重要的關節，也因為髖關節的關節窩特別深，周圍有層層的關節囊、韌帶與肌肉包覆與支撐，是全身受力最重的關節。 牽一「腳」動全身！3招鬆足底筋膜，脹氣便秘也改善 前足肌腱炎 常發生在 2 ∼ 4趾之間。常見於高衝擊性的運動，如跑步，因為原來需承受最大力量的大拇趾位置不良（因扁平足、高足弓等問題），導致需由 2 ∼ 4趾沒那麼強壯的肌腱承擔受力。 足部生物力學不良，也會使得橫弓構造之一的深橫蹠骨韌帶反覆撕裂傷拉傷。每次步行都對前足肌腱造成反覆傷害，因此無論做什麼治療都一再復發、效果不佳，殊不知要先由調整足部的生物力學著手，肌腱炎才會漸漸恢復。 足部筋膜更進一步往上繞行至肩頸、頭部。這點堡醫師自己有深切的體驗。當初練習第一次超級鐵人 226K時，最擔心的就是跑步項目，因此跑步的練習過量了。 在胡亂的過度訓練下肩頸嚴重疼痛，其實就是足部過度緊繃造成的。下次足部按摩前，可以先感受一下自己是否有肩頸僵硬的問題，若是按摩後肩頸因此鬆開了，就表示你的肩頸痛其實有一大部分是足部筋膜緊繃的關係。 每次當我的足部徹底放鬆後，肩頸疼痛就會改善八成以

根據國外統計，子宮外孕再次發生的機率是7-13倍，子宮外孕在青少年女性中的死亡率為最高，因為大多數意外懷孕的青少女可能會認為自己只是亂經而以，或者是刻意隱瞞自己懷孕的狀況，延遲了對子宮外孕的判斷以及黃金治療期。 致病原因 子宮外孕的主要原因，大多是輸卵管因為感染、手術而產生疤痕，使得受精卵著床的過程受阻，就可能造成子宮外孕，以下幾種原因也可能導致子宮外孕的機會增加： 骨盆腔炎、骨盆腔動過手術 輸卵管結紮 使用子宮內避孕器 性傳染病史 診斷方法 由於子宮外孕的部位不一定，所以診斷方式通常會做至少2、3個以得到明確外孕部位。 超音波：通常用來觀察妊娠囊、胚胎以及心跳，主要是用來確定診斷。 血液檢測：一般說來,若是正常懷孕人類血液中的β-hCG每隔2天會呈倍數增長,若是隔2天抽血的結果β-hCG 的成長少於66%，就應懷疑有子宮外孕的可能。 腹腔鏡: 可直接檢查輸卵管與其他腹腔器官的狀況，若確定是子宮外孕還可以順便手術治療。適用於情況穩定，其他檢查都明顯懷疑是子宮外孕的病人。  剖腹探查: 直接開刀，適用於檢查都明顯懷疑是子宮外孕，且合併內出血，情況緊急或不穩定的病人。 併發症 由於輸卵管為 子宮外孕 所占比例大宗，因此輸卵管破裂是子宮外孕最常出現的併發症，如果沒有立即治療，會併發低血容性休克，可能造成病人死亡。 原文《 發生率僅1%仍不可忽視　子宮外孕的恐怖之處在哪？ 》 3個症狀判斷你是否有子宮肌腺症　好發於中年婦女的子宮殺手 子宮肌腺症 是一種子宮病變，會造成婦女嚴重經痛和血崩，此疾病來自於子宮內膜細胞沒有乖乖待在子宮內膜腔，侵襲到子宮肌肉層中，塞成塊狀，造成子宮腫大。較常見型態是整個子宮瀰漫性擴大，稱為子宮肌腺症。 發病症狀 子宮肌腺症最大的問題就是她有可能「無症狀」，導致病人自己都不知情，而有三大典型的症狀可以提供參考： 經血量特大：正常經血量每次周期約35~40cc，若超過這個量，比如白天2小時就需更換衛生棉，甚至要用夜用型，還有出現血塊，應就醫檢查。另要留意有無出血太多而造成休克，像是頭暈、臉色及唇色蒼白，還有會喘，連躺著不動也喘，都屬異常。 經痛時間長：患有子宮肌腺症的女性，常會有嚴重經痛，愈靠近停經愈明顯，疼痛可能長達5、6天，甚至月經還沒來前就開始，與年輕女性通常生理期第1、2天吃止痛藥可緩解有所不同。 不孕機率高：肌腺症會讓胚胎著床不易。另外，子宮肌

  Introduction The growing acceptance of medical marijuana reflects a significant shift in how societies approach alternative treatments for various health conditions. As research continues to uncover the therapeutic potential of cannabis, many patients are turning to medical marijuana to manage chronic illnesses and improve their quality of life. This article explores patient experiences with medical marijuana, including real-life stories, treatment benefits, and the challenges faced by those seeking this form of therapy. Patient Stories Case Studies and Testimonials from Patients Patient stories provide valuable insights into the real-world impact of medical marijuana. For instance, Sarah, a 45-year-old woman with severe chronic pain due to fibromyalgia, found traditional pain medications to be largely ineffective and fraught with side effects. After starting a medical marijuana regimen, she reported a significant reduction in pain levels and an improvement in her overall quality of

面對親友離世，除了需要面對傷痛，也要妥善處理逝者的後事，這時喪葬費用補助就能減輕家屬負擔，讓親友們能安心追憶逝者。勞保、國保、農保是否有喪葬津貼？什麼資格才能領取呢？ 家屬生前正在保勞保，可以申請什麼喪葬津貼呢？ 請領資格：被保人在保險有效期間死亡或失蹤，經法院宣告者。 給付標準：被保人前6個月平均月薪投保薪資。 請領金額：  若被保人有遺屬，發給五個月  若被保人無遺屬，或是其遺屬不符合遺屬年金或遺屬津貼請領資格者則給付津貼變成10個月 申請國民年金的 喪葬津貼 要符合什麼資格？可以領到多少錢？ 請領資格：在國民年金加保期間（65歲前）死亡的被保險人。 給付標準：按照被保險人死亡當月之月投保金額一次發給5個月，國民年金保險月投保金額，自104年1月1日起，由17,280元調整為18,282元；另自112年1月1日起由18,282元調整為19,761元。 申請規則：應備妥國民年金喪葬給付申請書，寄送到勞保局國民年金組或送交到勞保局各地辦事處。 原文《 喪葬津貼怎麼領？ 勞保、國保、農保喪葬津貼規定一次看懂 》 中元普渡怎麼拜？供品、時間、流程、禁忌總整理！ 農曆七月即將到來，除了鬼門開之外，農曆七月的另一件大事就是中元普渡，中元普渡從過去到現在都被長輩視為重要的日子，究竟 中元普渡 的習俗是怎麼來的？該準備哪些東西？拜拜時要說什麼？ 中元節是什麼時候？由 來與起源？ 中元節是在每年的農曆七月十五，也就是說，今年(2024年)的中元節在國曆8月18日。 起源 在古代的祭祀禮儀中，天子會在農曆七月時用五穀向祖廟進獻並進行儀式，來感謝神靈和祖先的保佑。到了南北朝時期，由於當時佛道與道教盛行，儀式也根據信仰不同而有所改變，根據《盂蘭盆經》，佛教徒會在這天供養僧侶，並將功德迴向給父母。道教徒則是將花果作為供品、誦經作法，為祖先和亡魂祈求普渡。 中元普渡 有哪些禁忌？ 無論金紙是要燒給神明還是好兄弟，都不可以有跨越金爐的動作，金紙焚燒完的灰燼也不可以踩踏 給好兄弟洗臉的毛巾臉盆都要買新的，臉盆裡的水祭拜後也不能拿進家裡，要倒在外面 不可以祭拜鳳梨(旺來)、香蕉、李子、桃子(有招你來之意)，不適合用在中元節祭拜 為了避免兄弟逗留，祭拜完應該立即收時祭祀用品，且在祭拜時應該要避免打開家中大門，在室外或大門外祭拜是最適當的。 原文《 中元普渡怎麼拜？供品、時間、流程、禁忌總整理！ 》

多囊性卵巢症候群是一種生育期女性常見的內分泌疾病，是女性不孕症主因之一，發生率估計約占育齡婦女的5~10%。臨床症狀包含月經失調、月經量少、排卵次數少或不排卵、肥胖、多毛、冒青春痘、雄性禿等。多囊性卵巢症患者除了不孕和流產的風險較高外，罹患糖尿病、心血管疾病、子宮內膜癌等疾病的機率也比一般人來得高。 什麼是多囊性卵巢症候群( PCOS )？ 多囊性卵巢症候群是種荷爾蒙失調所導致的卵巢疾病，造成的原因可能和遺傳、男性賀爾蒙或胰島素阻抗有關係。胰島素阻抗的意思是：同樣的血糖濃度，患者需要更多的胰島素，才能讓葡萄糖進入細胞，但這樣也同時會讓女性體內的睪固酮濃度增加，導致多囊性卵巢症候群。 通常情况下，卵巢分泌出雌性激素和黃體酮，這些是女性荷爾蒙。卵巢同時也分泌出雄性激素，這是男性荷爾蒙。在多囊性卵巢症候群情况下，卵巢分泌過多的雄性激素。這就導致荷爾蒙失衡，對身體産生很多影響。這些影響可能輕微、也可能很嚴重。 研究中可以得知，若家族病史有罹患這種病的，那麼後代罹病率就會比一般人高約5～6倍。而體重過重也可能和多囊性卵巢症後群有關連，因此維持適當的體重也是避免罹病的好方法。 發病症狀 多囊性卵巢症候群 常見症狀以下幾種最為常見，基本上符合兩項就可以診斷為多囊性症候群： 不排卵、很少排卵或月經不正常 出現過多雄性素的表徵( 長青春痘、身體毛髮過多生長 ) 卵巢多囊腫 致病原因 遺傳：研究指出，當家族病史有罹患多囊性卵巢症候群的情況下，罹病率會高於一般人，可能並非單基因遺傳，而是屬於多基因遺傳，須再更進一步研究。 原文《 無預警體重飆升?　可能是多囊性卵巢症候群在作怪！ 》 少見的乳房良性疾病　乳腺管擴張是什麼樣的疾病？ 乳腺管擴張 並不是一個很恐怖的疾病，沒有什麼特別的地方，只需要定期追蹤即可，平時就要多留意自身的乳房是否有不正常的分泌物或者乳頭凹陷，要注意，通常患有乳腺管擴張的病人可能也會發生乳腺炎。 什麼是乳腺管擴張（Ductal Ectasia）？ 乳腺管擴張是一種良性的乳房疾病，又稱為粉刺性乳房炎，此疾病與癌症並沒有太大關聯，通常雙側乳房都會發生，病人的症狀包括乳房腫塊、乳房疼痛和乳房出現分泌物，嚴重時會合併乳頭出血。 乳管擴張通常痛處位於乳暈附近或乳房內上方，有壓痛感，會感到灼熱、癢或乳暈隱隱作痛的感覺，遇冷會加劇；乳頭排出顏色多變且屬於較濃稠的液體；醫師觸診時患者會