10大失智因子發病風險多2倍！醫曝防失智「聞」5種香料竟能活化大腦

 失智症不是長者「專利」，失智症與一般老化造成的記憶能力下降、應對處事改變，往往有很多模糊交疊、不易區分的情況；特別是許多造成失智症的原因，可能從20歲就開始，但是我們無法察覺！

聽力損失會減少大腦的聲音刺激，影響認知處理能力，導致與記憶、語言及注意力相關的大腦區域逐漸退化。長期的聽力喪失也會導致社交孤立和抑鬱，這些都是認知退化的危險因子。類似情況的視力損失，會使罹患失智症的風險增加約1.5倍。

長期的情緒低落會引發慢性壓力，影響大腦的神經連接，特別是與情緒和記憶相關的區域，如海馬迴。缺乏社會互動的人可能會經歷更多的情緒低落、抑鬱和焦慮，同時會減少大腦接受外界訊息的刺激，這可能導致神經連接的減少，進而影響記憶和思考能力。

每週攝取酒精不超過21單位，可以是罐裝啤酒21罐，紅酒標準杯21杯，或白酒標準「shot」杯21杯。

吸菸會損害大腦的血管健康，並且會引發慢性氧化壓力和發炎反應，這些因素都會加速大腦的退化。

活用香料調味，不僅能以一般健康飲食觀點，減鹽減油減糖以減少三高、肥胖等疾病與導致失智風險，香料的濃郁香味本身，也能透過嗅覺刺激大腦，這也是活腦健腦的技巧。

出乎意料的4大安眠奇招！1片貼布貼額頭、膠帶貼小指竟能一覺好睡

換季時特別容易過敏、睡不好嗎？季節交替是過敏人的天敵，鼻塞、喉嚨痛、眼睛發癢樣樣來，再加上日夜溫差大，身體要因應忽冷忽熱的環境而不斷調節體溫，容易出現自律神經失調的問題，晚上也容易睡不著、睡不好。最近網路上有幾個好睡奇招引發討論，甚至有網友形容效果像「殭屍被貼符咒一樣好睡！」其實是與穴道調理有關！

按摩井穴的方法很簡單，日本知名醫學教授安保徹表示，只要用另一隻手的食指、大拇指按壓井穴，一次10秒，每天做2～3次就可以。但值得注意的是，按壓時最好跳過無名指，因為無名指的井穴反而會刺激交感神經，所以有失眠問題的話就不建議按壓無名指了。​

你曾聽過只要在小拇指貼透氣膠帶、膠布，就可以神奇一覺好眠嗎？其實原理也和上述提到的「井穴」大同小異，主要是透過對穴道施壓，達到改善自律神經失調的效果。東京米永治療院介紹，將一小段透氣膠帶繞著小指的第一關節和第二節間貼一圈，除了調節自律神經，還可以減少過敏造成的眼睛癢、鼻塞等問題。

如果是虛火積在頭部導致的睡不好，可以剪一小塊含有薄荷成分的酸痛貼布貼在額頭上，除了加速入睡也能減少多夢的問題。至於皮膚比較敏感、不想把貼布貼到臉上的人，他建議改貼在手腕凹陷處的「神門穴」，只要睡前一個小時貼，就能達到很好的安睡效果。

喉嚨有異物感不會痛是什麼原因？喉嚨感覺有東西吞不下去怎麼辦？

你經常覺得喉嚨卡卡、有異物感，好像有痰一直吞不下去嗎？明明沒有感冒但喉嚨卻隱約有刺痛感，會不會是喉嚨長了壞東西？到底喉嚨有異物感是什麼原因？喉嚨卡卡應該找哪一科醫生？本文帶你一次了解喉嚨卡卡的原因，同時告訴大家7個消除喉嚨異物感不復發的好方法！

喉嚨異物感的狀況總是時好時壞，很多人以為只是痰比較多而不以為然，直到狀況持續未獲得改善，不少人開始擔心自己喉嚨長了不好的東西，卻找不出原因。大部分的患者並不是喉嚨真的有異物或長腫瘤，通常喉嚨卡卡與「慢性咽喉炎（又稱喉球症）」有關。

慢性咽喉炎的主要症狀為感覺喉嚨有異物或腫塊，為消除這種不適感，有些人會頻繁吞嚥或清喉嚨，進而產生輕度疼痛、喉嚨乾燥或發癢。但是慢性咽喉炎通常不會有吞嚥困難或呼吸問題，若出現這些症狀，可能需要進一步評估是否有其他疾病可能性。

鼻竇炎或過敏性鼻炎因為發炎腫脹導致鼻涕無法順利排出鼻子時，就會導致 鼻涕倒流卡在喉嚨進而形成「痰」，累積一段時間就會覺得喉嚨有異物感。

無藥可救的癌症完全治癒！名醫內核心呼吸法，從癌細胞培養皿自救

「醫生的年齡比平均年齡少十歲。」這句話從一個醫師口中說出，格外令人震憾；但特別的是，說這句話的醫師，二十年前曾經確診罹癌，當時判斷只剩五年壽命。只不過到現在還生龍活虎般接受早安健康專訪，道出罹癌又靠自己完全治癒的過程。回顧起來，不僅是生活習慣、飲食的改變帶來轉機，著重呼吸的運動方式也成為趕走癌細胞的關鍵。

我們的身體除了大家熟知的肺部呼吸氣大福Online體交換外，在細胞的層級還有一個「內呼吸」，也就是透過微血管將氧氣帶給每一個細胞中的粒線體，就能產生人體需要的能量，「而產生的代謝廢物是二氧化碳，再由微血管帶走。

如果在內呼吸的部份氧氣不足，身體還是可以運作，但是缺氧環境卻成為癌細胞滋長的溫床，因為癌細滿貫大亨序號胞不需要氧氣。當身體細胞能夠進行有氧呼吸，癌細胞也沒有成長空間。

另一方面，陳慕純醫師指出，當時的他透過呼吸與生活作息改變，睡眠品質好，都會讓原本混亂的免疫系統功能正常，而這也是治癌的關鍵。很多癌症病患狀況不好，是因為自律神經失調影響了免疫系統、睡不好，使得腫瘤幹細胞成長加速。「如果當時就有內核心（呼吸），復原的情況應該更快，不需要用到5年。」陳慕純醫師這樣金好運官網說。