你的氣血充足嗎？這些症狀自我檢測！眼袋大、眼白血絲要注意

 如果經常感到眼睛不舒服，看東西吃力，很可能是氣堵在頭部。

自然氣血循環變差，就容易讓人頭脹、精神緊繃、易怒、臉部發紅發熱，眼睛會有視線模糊、眼睛乾澀等問題。請你打開雙手，看看自己的手指末端，如果指頭容易有皺褶，就代表身體氣虛，氣血送不到末梢或大腦，細胞得不到氧氣與元氣，自然眼睛看東西容易累。眼睛問題跟五臟六腑的健康脫不了關係，其中又跟肝的關係最密切。中醫說「肝開竅於目」、「肝氣通於目」，肝氣不舒，肝血不足常常表現在眼睛上。例如手機或電腦看久了，氣血循環變差，眼睛得不到血液的滋養，就容易眼睛痠澀、疲倦、畏光、有異物感或灼熱感，嚴重還會紅腫、充血、角質化。還有的人淚水分泌異常，或是眼睛不明亮，看起來混濁無神，也跟肝腎氣血不足有關。

胸悶「頭好重」注意心血管警訊！一分鐘拍腳掌活血通氣

經常感覺頭很脹、腳部冰冷？這些恐怕都是身體發出的警訊。當人體在正常循環下，氣血流通必須順暢， 才會讓頭部感覺清爽、腳部不會冰冷，因此「頭冷腳熱」也被認為是健康狀態的表現。然而，現代人生活因為壓力、生活作息等因素，不只經常感覺頭痛、腳部冰冷，就連精神與工作效率也跟著降低。對此，中醫師也建議可以透過簡單的運動來改善。

台灣執業中醫師蔡仁妤曾在著書《從零開始學溫敷》中提到，如同熱空氣會上升、冷空氣會下降，人體內的寒熱之氣失調時，也會出現熱邪向上、寒邪向下的狀況，因而出現「上熱下寒」的失調體質，而非「上寒下熱」的健康狀態。

作為健康的基礎，「頭寒足熱」的平衡狀態若是被打破，除了頭、胸口容易覺得悶，腳會感覺到冰冷，接著各種疾病也會開始出現。韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）補充：「包含失眠、高血壓、心臟病、靜脈曲張、子宮疾病與前列腺腫大症等，不論上半身或下半身，都會開始出問題。」

鄭醫師也解釋，「頭冷腳熱」的另一個說法是「水升火降」，而達成這個作用的軸心分別位於心臟與腎臟。藉由這兩個軸心運作，如果氣血循環順暢，頭部會覺得清爽，腿部則會感覺到溫暖，達到『頭寒足熱』的健康狀態。

腦中風、長期心律不整！中醫從調「氣」開始根治工作疲勞症候群

許多人認真於工作，處於高壓之下，但卻時常沒注意到身體健康亮了紅燈，當身體疲累了卻總是忽略，而形成了工作疲勞症候群。

而這個症候群的影響常常是多面向的，在我臨床經驗上，時常發現有些病人長期失眠，只能依賴西醫長期服藥控制，身心無法得到良好的恢復；有些病人心臟的供應失常，心悸，心律不整或是胸悶等等；有些病人被診斷自律神經失調，莫名暈眩卻找不出原因；又或是某些病人突然出現腦中風等狀況，中風後復健患者顏面神經麻痺，手腳無力僵硬，健側又因過用或誤用導致異常的疼痛，或出現肩關節沾黏或脫位，膝關節疼痛退化等等，又或是多次中風後伴隨失智，逐漸失去自理能力，這常常是許多病人的寫照，而他們往往都是長期工作太累生病了之後，才了解健康的重要性。

有些人可能會覺得上述這些病狀患處差距甚遠，然而，其實對於中醫來說，都是在處理臟腑經絡「氣」之間的變化，包含平衡、盈虧、升降、與分布等等，從把脈或指尖感受身體筋膜的變化，藉由疏通經絡，從調氣以至於調形，針下得氣，牽引筋膜的張力轉折順暢，患者就能得到意外的改善。

一早就關節僵硬、腰背冷痛？中醫推手上4穴位解除僵直性脊椎炎

僵直性脊椎炎是一種自體免疫性疾病，是脊椎的慢性、進行性炎症，會侵犯腸薦關節、脊關節，和近軀幹的大關節。95％僵直性脊椎炎病人帶有HLA－B27基因。臨床表現主要為下背痛且早上有僵硬的感覺超過半個小時、關節疼痛，像是恥骨、膝蓋等處，有時手指、腳趾等遠端關節也會發炎腫脹。發病年齡通常較早，通常早於40歲發病，病程也較長，且白天僵硬的感覺會在運動後改善。

僵直性脊椎炎在中醫屬於「痹症」的範圍，中醫認為「痹症」的產生和「風、寒、濕」邪氣有關。如果關節病變部位會轉移不定，有如風之走勢，則稱作「行痹」，通常見於類風濕關節炎的患者。若是「寒邪」引起的關節病變，則會有嚴重的關節疼痛，這種情形稱作「痛痹」。而若是由「濕邪」引起的關節腫脹感，則稱作「著痺」。《黃帝內經》上說「病在骨，骨重不可舉，寒氣至，名曰骨痹。」所以此病的治療在中醫上主要以活血止痛、舒筋骨、利關節為主，而根據中醫辨證論治又可分為不同的證型。

掉髮、指甲乾裂！氣血不足的4個原因，中醫教你用飲食補到位

中醫認爲，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。氣血不足往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。「氣虛」和「血虛」可單獨出現，也可合併出現。

「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲疲倦無力、臉色黯沉及容易感冒等。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果「血虛」血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。