NICO

中年男子年過60後免不了「中年胖」襲擊，身材難免會開始有點走樣，例如凸肚、扁胸、男性女乳等樣貌，但邱正宏醫師不僅外表凍齡，還擁有結實胸肌和手臂，他認為自己能夠保持肌肉充足、沒有肥肉的好身材，大概是歸功於他的自律生活，除了大方分享日常運動及飲食祕訣，還要教大家如何做「超慢走」運動，不用餓肚子節食也能輕鬆燃脂增肌。 如果因為工作關係必須將晚餐延後吃，雖然在非正餐時間，但飲食內容一樣是原型食物、營養均衡，並不會因此變胖；但如果是三餐以外再多吃了一餐宵夜，當然就容易發胖。還有，多數人的宵夜內容可能是鹹酥雞、炸物、滷味、啤酒、飲料等高油高糖的食物，澱粉、油脂過多，熱量過高，當然容易胖。 保持良好生活與運動習慣，對維持身體健康來說非常重要，有句話說得好：「運動的時間越長，臥病在床的時間就會越短；反之亦然。」世界衛生組織（WHO)建議每個人都要做定期做以下兩種運動，才讓我們擺脫慢性病、保持長壽！ 廚房裡不起眼的食材竟是癌細胞剋星！多這步驟抗癌效果更強 下廚時總是少不了會用到大蒜、青蔥、生薑等辛香料，但其實這些食材可不只是拿來爆香或提味而已，專家指出因為含有多種營養成分，能夠提升免疫力、抑制腫瘤生成、降低癌症風險，特別是有預防胃癌和 大腸癌 的效果！ 癌症長年位居國人十大死因之首，抗癌飲食一直是大家關注的健康議題，營養師劉怡里在臉書貼文分享防癌飲食的3個重要秘訣，原來家中廚房常見的蔥、薑、蒜堪稱是「抗癌三寶」，建議午餐和晚餐多吃，有助抗癌、消疲勞！ 說到抗癌之王絕對少不了大蒜！大蒜素和類黃酮都曾被研究證實有抑制腫瘤的效果，且大蒜素具有殺菌、減少感染的功效，把大蒜切開後10分鐘更可以讓大蒜素釋放更多！通常大蒜保存不建議直接放冰箱，否則容易因低溫加速發芽而乾癟，也可能會容易發霉，所以大蒜只要放在陰涼、通風處室溫保存即可。 日常3C使用不離身，專科醫師 ：3C保健「這一步」不能少 白天上班用電腦、午休又吃飯滑手機、晚上再用電視追劇，你是不是也一樣生活中充滿了3C的蹤影，3C數位為我們帶來精彩生活的同時，有神保養是現代人必修的課題，我們都知道常用3C就要多補充葉黃素，但是到底怎麼吃才可以更有效呢？3C的使用上又要注意什麼？ 建議可以從三大方向來挑選 葉黃素 ，第一個最重要的就是科學數據，有科學研究的發表，品牌專業，好信賴；而第二個在選擇有效成分的時候，可以挑選游離型、分子小的葉黃素，這樣子...

Introduction Medical cannabis is increasingly recognized for its potential therapeutic benefits, offering relief for a variety of conditions. However, it is essential to acknowledge its dual nature, as it also carries risks and side effects that patients must consider. Understanding these aspects is crucial for responsible use and informed decision-making. Common Side Effects One of the most frequently reported side effects of medical cannabis involves cognitive impacts. Users may experience difficulties with concentration, memory, and coordination, particularly during the initial phases of use or when starting a new dosage. These cognitive effects can be particularly concerning for patients who need to maintain focus in their daily activities or those who operate machinery or drive. Additionally, some individuals may experience mental health issues as a result of cannabis use. While many patients use cannabis to alleviate anxiety or depression, others may find that it exacerbates th...

 Introduction The legal landscape surrounding medical cannabis has transformed dramatically in Canada over the past two decades. With the legalization of cannabis for both medical and recreational use, there has been a shift in societal attitudes, regulations, and ethical considerations. Understanding these complexities is crucial for navigating the ongoing discourse around medical cannabis. Legal Framework Canada’s legal framework for medical cannabis began to take shape with the passage of the Medical Marijuana Access Regulations (MMAR) in 2001, which allowed patients with specific medical conditions to access cannabis legally. This was followed by the Access to Cannabis for Medical Purposes Regulations (ACMPR) in 2016, which expanded patient access and established guidelines for licensed producers. Despite a federal framework, provinces have the authority to implement their own regulations regarding medical cannabis. This can lead to variations in access, product availability,...

Introduction The medical cannabis market in Canada has evolved rapidly since the early 2000s, driven by changing legislation and growing public acceptance. As more patients seek alternative treatments for various health conditions, the economic implications of this burgeoning market are becoming increasingly significant. Understanding the market dynamics and economic impact of medical cannabis is essential for grasping its role in Canada’s healthcare system and economy. Market Size and Growth The economic contribution of medical cannabis to Canada is substantial and continues to grow. According to industry reports, the medical cannabis market was valued at several billion dollars in recent years and is expected to expand significantly over the next decade. Factors driving this growth include increasing patient enrollment in medical cannabis programs, expanding product offerings, and heightened consumer awareness of the therapeutic benefits of cannabis. Market forecasts indicate that ...

Introduction The legality of medical cannabis in Canada has led to a significant increase in demand for its therapeutic benefits. With a growing number of patients seeking alternative treatment options, understanding the process to access medical cannabis is essential for those who may benefit from its use. This article outlines the necessary steps to legally obtain medical cannabis in Canada, from obtaining a diagnosis to using the product. Diagnosis and Recommendation To access medical cannabis, a patient must first receive a diagnosis from a qualified healthcare professional. Certain medical conditions qualify for medical cannabis use, including chronic pain, multiple sclerosis, cancer, and mental health disorders such as anxiety and depression. To find a physician who is knowledgeable about medical cannabis, patients can ask for referrals from their primary care doctors, search online directories, or consult local cannabis clinics that specialize in cannabinoid therapies. Once a ...

據統計，高達10％的人一生中至少會出現一次足底筋膜炎，而這種情況尤其常見於跑步者，也與某些職業有關。因此必須降低臀肌無力、運動姿勢錯誤、伸展不夠、肥胖、足弓、生物力學等危險因子，不然可能會反反覆覆，相當難根治。 大家一聽到「類固醇」往往避之唯恐不及，幾乎就是「萬惡西藥」的代名詞，我也知道局部注射類固醇可能會有增加感染機率、使軟組織變脆弱、肌腱斷裂、影響皮膚等副作用。但同時，肩夾擠、膝關節退化、足底筋膜炎、下背痛、媽媽手等症狀，許多論文研究又推薦能夠使用。 秋分後自律神經失調、更年期症狀變嚴重！喝「潤肺養心茶」解肝鬱還能防風寒 秋分是一年二十四節氣中的第十六個節氣，會在今年的9/22到來。俗語說「 秋分 瞑日對分」，指的是秋分和白天與晚上等長。在這天過後，就可以明顯地感受到晝短夜長，天氣也漸涼。 隨著節氣漸漸入冬，氣溫下降，不難想見秋分在日常保養最重要的養生之道就是「薄衣禦寒」。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示因日夜溫差大，最宜注意頸部的保暖，以避免頸部肌肉失去彈性，而出現類似落枕或是頸椎神經相關的傷科症狀。 內科疾病方面，素有自律神經失調患者或肝鬱潛在病性的患者，需要特別注意秋分節氣最易影響人的情緒。對於有類似困擾的患者勿輕忽節氣對於人體症狀的影響。若發現相關症狀加重，建議提早回診治療。 並且在傳統上，秋分的節氣對應於頸椎第六節，康涵菁中醫師分享若素有椎間盤突出、頸椎退化疾患等患者一定要注意在這個節氣，是否有因為溫度變化的影響而導致相關神經學症狀的加重。 降膽固醇「吃素肉」才沒用！醫揭更優蛋白質這樣吃，留住肌肉健康瘦 因為害怕 膽固醇 過高，改吃素肉，小心吃錯，反而讓身體長期處於營養不良的狀態。「小宙初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，台灣傳統素肉主要成分是經過調味重組加工製成，正在減重的話應該確保優質蛋白質的攝取；另外，她也指出，有3種關鍵礦物質對健康減重非常重要，分別是「鎂」、「鋅」、「鐵」。 楊智雯醫師說明，台灣傳統素肉主要成分是從「黃豆的豆粕」萃取出的「大豆分離蛋白」再經過調味重組加工製成，有些為了降低成本還會添加不少添加物，並非天然健康的原型食物，不建議吃素雞、素鴨類型的加工食品。如果真要補充植物性蛋白質，她建議可以吃像是豆干、豆腐、毛豆，透過攝取足夠的蛋白質有助維持肌肉量，並促進新陳代謝。 有關鐵質的重要性，楊智雯醫師說，鐵質在人體中扮演著運送氧...

Introduction The legalization of cannabis in Canada, which began in October 2018, has had profound effects on various facets of society, including culture and the arts. This landmark policy shift has not only altered legal and economic landscapes but also sparked significant changes in cultural expression and artistic representation. Exploring the cultural and artistic impacts of cannabis legalization provides insight into how this change has influenced Canadian media, communities, and creative industries. Influence on Arts and Media The portrayal of cannabis in Canadian media and arts has evolved markedly since legalization. Cannabis has increasingly been depicted in a positive light, moving away from its previous associations with criminality and stigma. Television shows, films, and art now often explore cannabis themes more openly, reflecting changing social attitudes and its integration into mainstream culture. Documentaries and series that delve into cannabis culture and its hist...

Introduction The legalization of cannabis in Canada, effective from October 2018, has sparked extensive debate regarding its health implications. As cannabis use becomes more widespread, understanding both its positive and negative health effects is crucial. This article examines the health concerns related to cannabis use, including its medicinal benefits, potential risks, public health policies, and the impact on the healthcare system. Positive Health Outcomes Cannabis legalization has highlighted several significant medicinal benefits. Research has shown that cannabis can be effective in managing chronic pain, reducing nausea associated with chemotherapy, and alleviating symptoms of multiple sclerosis and epilepsy. The therapeutic potential of cannabis has opened new avenues for treating conditions that are difficult to manage with conventional medicine alone. The legalization has also improved access to medical cannabis . Patients who previously struggled with obtaining cannabis f...

很多時候，我們以為脊椎側彎的人一定是姿勢不良所造成的，探究為什麼會罹患脊椎側彎，會發現無法簡單歸因在單一因素上，事實上脊椎側彎是一種複雜的疾病，涉及多個生物學、環境和遺傳因素。 探究脊椎側彎形成的原因，其實和遺傳有著密切的關聯。從家族病例上發現，脊椎側彎可能與特定遺傳相關。根據研究，家族裡若有人罹患脊椎側彎，那麼一等親屬的罹患風險約為11％；同卵雙胞胎一同罹患側彎的機率更高達73％，證明脊椎側彎的確與某些特定基因發展有關。 脊椎側彎也可能和人體中樞神經系統的異常有關。研究指出，有些脊椎側彎是由於先天性脊椎畸形引起，例如：脊髓栓系綜合症（Tethered cord syndrome）是一種先天性脊髓異常，常伴有脊椎側彎。其他如：腦性麻痺（Cerebral palsy）、肌肉萎縮症（Muscular dystrophy）和脊髓性肌萎縮症（Spinal muscular atrophy），這些因素都可能導致身體的改變，進而影響脊椎正常發育和生長。 前庭系統負責維持身體平衡和姿勢控制。根據研究，側彎患者也可能因前庭系統功能失衡，身體無法正確感知和維持平衡，進而導致脊椎的不正常彎曲。 藥水這樣放會變質、影響藥效！6種藥品開封放多久、怎麼保存一次看 藥品開封後可以放多久？1個月、2個月？6種常見藥物劑型，傑登一次幫你整理好！「生病好了但是藥水藥膏還有剩，丟掉好可惜，可以留著下次用嗎？」可以，但是每種藥品的保存方式不同，「藥」看清楚喔！ 別忘了，除非包裝或藥師有特別指示需要冷藏，一般藥品在室溫下保存，避免陽光直射或置於潮濕熱環境中即可。就降，不客氣。 一般來說開封後的藥水放在室溫和避光的地方，可以保存1個月不用冰冰箱，如果1個月內有相同症狀可以拿來應急使用，而超過一個月以上就請別再使用囉。以免開封過久吃到被細菌汙染變質的藥水，沒開封的就請看瓶身保存期限。 像是 抗生素 、荷爾蒙、抗癌藥和管制藥物等等，建議拿到醫院或藥局的藥品回收站，或詢問醫院藥師是否需要由專人處理。 網路爆紅「蠟瓶糖」恐含致癌物、吃多釀貧血！1情形最高要罰300萬 前有魔芋爽，後有 蠟瓶糖 ！近年來中國零食不斷推陳出新，去年爆紅的魔芋爽才因鈉含量過高收到許多批評，而近來在抖音（TikTok）掀起一陣旋風的「蠟瓶糖」，在台灣電商平台已經有販賣，但就連中國媒體都報導，不少蠟瓶糖採用工業用蠟成分，吃多可能傷及免疫系統、...

如果你被問到有關體內的糖的科學知識，我猜你可能會答錯很多題。加工食品中的糖，可以用許多名稱來偽裝（例如，蒸發甘蔗汁、固體甘蔗汁、晶體甘蔗汁等），我將在第二部分列出清單。現在，我們先來關注果糖，因為它不同於其他類型的糖，並且與尿酸密切相關。 純葡萄糖和果糖（單醣）是最簡單的糖形式，而蔗糖（sucrose，白色顆粒狀物質，又稱食用砂糖）是由葡萄糖和果糖組合而成的雙醣（兩個分子連接在一起）。蔗糖進入人體後，會在小腸中被蔗糖酶降解，變成果糖和葡萄糖，然後被人體吸收。 前文曾提到的，果糖存在於水果、蜂蜜、龍舌蘭和許多蔬菜中，包括青花菜、朝鮮薊、蘆筍和秋葵。但我們很少會攝取過量的天然來源純果糖，因為未加工的完整食物僅含有少量的果糖，而且由於同時有纖維存在，果糖會被緩慢吸收。因此，吃下這些食物並不會增加尿酸濃度。 此外，許多水果含有可以抵銷尿酸升高情況的營養素和其他分子，例如鉀、黃酮醇（ avonol）、纖維和維生素C（抗壞血酸），其中，維生素C 具有降低尿酸和刺激其排出人體的能力。 喝牛奶能降糖尿病風險！醫揭建議攝取量、這款乳製品最有效 喝牛奶會不會造成糖尿病？喝哪種牛奶比較好？有位血糖略高一點的阿北，因為長期血糖都比正常值高一些（空腹血糖100~110mg/dL），但是還沒到糖尿病階段（空腹血糖126mg/dL以上），所以對於飲食特別注意，很擔心自己會變成糖尿病。 對於攝取乳製品為什麼能降低糖尿病的發生機率，作者有幾個解釋，第一，因為乳製品鈣含量高，鈣質目前被認為可以改善胰臟β細胞功能（負責分泌胰島素的細胞）、提升胰島素敏感性、並且改善全身性的發炎。第二，因為乳製品內也含有乳蛋白以及反式棕櫚油酸，兩項成分目前被認為能降低 胰島素阻抗性（也就是提升胰島素敏感性），以及降低糖尿病的發生機率，另外也能增加飽足感，減少吃其他東西造成血糖高，綜合這些原因，讓攝取乳製品能夠降低第二型糖尿病的發生機率。 重點結論：攝取 乳製品 （包含牛奶在內），可以降低第二型糖尿病的發生機率，對健康是有著良好的幫助，而保護效果可能的原因是來自於乳製品裡面的鈣、乳蛋白、反是棕櫚油等，能夠改善胰島素阻抗性、改善胰臟β細胞功能、增加飽足感。 血糖太高了？觀察3大跡象，還沒測血糖也知道好轉或失控 糖尿病 一定要注意血糖控制，以免長期高血糖造成血管、腎臟、神經病變等嚴重併發症，但除了抽血檢查之外，怎麼知道自己的控糖...

Introduction The legalization of cannabis in Canada has significantly altered public perceptions and social dynamics surrounding its use. Once viewed predominantly through the lens of criminality, cannabis is now increasingly recognized for its potential benefits and risks. This article examines the social implications of cannabis legalization in Canada, focusing on changing perceptions, public health and safety, crime rates, and youth education and access. The Changing Perception of Cannabis in Canadian Society In recent years, the stigma associated with cannabis has diminished considerably in Canadian society. Factors such as increased advocacy, scientific research highlighting medicinal benefits, and the successful legalization in various jurisdictions have contributed to a more favorable public attitude. Many Canadians now view cannabis as a legitimate product, akin to alcohol or tobacco, rather than a harmful substance. This shift has opened up discussions around responsible use,...

Introduction Cannabis cultivation in Canada has grown significantly since its legalization, raising important environmental considerations. As the industry expands, understanding its environmental footprint is crucial for balancing economic benefits with ecological responsibility. This article explores the environmental impacts of cannabis cultivation, including resource use, the effects of large-scale operations, sustainable practices, and the implications of illegal cultivation. It also examines government regulations and policies aimed at mitigating environmental harm. Environmental Footprint of Cannabis Growing Cannabis cultivation, particularly on a commercial scale, has a considerable environmental footprint. One of the primary concerns is resource use, notably water and energy. Cannabis plants require substantial amounts of water, and indoor growing operations, which are common in Canada due to climate constraints, often use high-energy lighting and climate control systems. The...

我們的身體日以繼夜工作著，年紀越大、器官不免也會跟著老化，而某些生活某些習慣，更是衰老的催化劑，尤其對大腦健康更是如此！日本腦內科醫師加藤俊德以診斷超過1萬人腦部影像的經驗分析，45歲後頭腦會逐漸衰退，而5種行為最容易加速腦部衰弱，最好要多留意！ 工作結束迎來假日當然需要放鬆身心，但加藤俊德醫師認為，所謂的「休息」不代表是躺在床上發呆一整天，這樣可能阻礙大腦成長、造成反效果；他建議在假日時做些平常不太會接觸的活動，可以活絡平時較少使用的腦部區域，有助提升記憶力，例如平日都坐在辦公室電腦前，假日可以外出散步、聽音樂跳跳舞，平日多使用體力勞動的人，假日不妨坐下來看看書、享受電影時光吧！ 對現代人來說玩手機、追劇、逛社群網站是很稀鬆平常的習慣，不過為了大腦健康，睡前還是少碰為妙。加藤俊德醫師解釋，手機的光線會抑制「睡眠荷爾蒙」褪黑激素的分泌，容易妨礙入睡、影響睡眠品質。 不少研究都指出睡前滑手機對於健康的害處，神經內科醫師劉秀枝就曾引述一篇研究指出，50、60、70歲時若睡眠時間不到6小時，失智症發生率會比睡足7小時的人高出30％，因此充足的睡眠才能讓大腦修復、養生、充電，好好清除腦內廢物！ 黑糖、紅糖、果糖...越甜＝越升糖？錯了！它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝 升糖指數其實只能拿來判斷「 澱粉 」的好壞。說也奇怪，它竟然無法用來評斷「糖」的優劣。舉個例子吧，「果糖」的升糖指數只有20，看起來比較低對吧？但別被騙了，研究可是發現，果糖比起升糖指數100的葡萄糖，更會導致糖尿病！而蜂蜜、椰糖、黑糖、紅糖，也含有不少果糖。因為一直有人問，所以今天就來聊聊「糖」。 澱粉消化後不就變成葡萄糖嗎？所以升糖指數越高，代表澱粉吸收得越快。葡萄糖多了，刺激胰島素分泌的也就多了。雖然胰島素能幫我們把葡萄糖吸收到肌肉裡，但同時也會形成更多脂肪。 糖的判斷，可就完全相反了。直接喝葡萄糖，升糖指數當然是最高的，達到100，但是升糖指數低的糖有可能更糟糕。 在運動日，運動前來不及吃澱粉，趕快喝葡萄糖粉，能幫助運動效能，對增肌是有幫助的。至於麥芽糖，就是兩個葡萄糖，特性差不多。 常見食物就能改善脂肪肝！醫揭「3種保肝功效」喝豆漿、吃豆腐也行 錯誤的飲食習慣容易吃出 脂肪肝 ，例如高熱量、高糖飲食都是危險因子，但反過來說，從飲食開始就有改善脂肪肝、拯救肝臟發炎的機會，像是豆腐、豆漿，這些好食材就隨...

乳頭及周圍皮膚如果反覆濕疹，可不要等閒視之，這有可能為惡性腫瘤，醫師表示，佩吉特氏病（濕疹樣癌）好發於停經後婦女的乳頭及其周圍皮膚，屬於惡性腫瘤，因外觀和濕疹相當類似，常被誤診成濕疹。 致病原因 目前病因仍尚未完全確定，醫學界認定較有可能的主流說法是：病患本身可能本身罹患乳癌或者乳腺癌，而癌細胞沿著乳腺管轉移至乳頭，另外也有可能會因為個人環境、基因不同導致。 診斷方法 佩吉特氏症 的診斷方法跟乳癌基本相同，若有相同症狀的話可以考慮以下幾種診斷方法： X光檢查：檢測乳房皮膚有異狀的病患是否患有乳癌，此方法的效果相對不明顯，是屬於準確性偏低的一種方法。 核磁共振( MRI )：有更精確的影像，來偵測過去電腦斷層或X光無法察覺的腫瘤或是病變，且能幫助病人免除不必要的手術。 切片檢查：取出乳房組織、滲出液、硬塊組織，並以顯微鏡檢查有無癌細胞存在。對於有浸潤性乳癌的病患，會再取出腋下淋巴結組織，確認癌細胞有無轉移至他處。 自我生理檢測：以三指併攏用指腹在一側乳房，由外向中間一圈一圈，以按壓、螺旋、滑動、前進四個方式進行檢查，最後涵蓋乳頭。之後再檢查腋下，是否有硬塊、硬結（淋巴節），順著方向再檢查鎖骨下方，這才算完成一側的檢查。 治療方法 外科手術：目前乳癌外科手術有分為部分乳房組織切除、乳房保留手術、單純性全乳房切除手術以及改良型乳房根除手術，此外手術也可能清除受侵略的淋巴結，使否去除則由醫師判斷而定。 放射線治療：利用放射線來殺死癌細胞的療法，對原位癌腫瘤切除後佐以放射線治療可降低復發機率，此為一種輔助治療的方法。 荷爾蒙治療：荷爾蒙療法即設法降低體內雌激素的量，或藉由阻斷雌激素與乳癌細胞的結合作用以達成療效，此種方法的副作用相對較低。 化學治療：簡稱「化療」，利用口服或是注射藥物，以制止癌細胞分裂並殺死癌細胞的治療法。 原文《 1次瞭解佩吉特氏症的症狀　千萬不要以為只是濕疹而已 》 梅毒最愛攻擊的3種人　一次帶你了解梅毒的的各種狀況 近年來 梅毒 感染數逐年上升，梅毒是一種性傳染病，主要原因是感染梅毒螺旋體。梅毒症狀在初期不明顯，後期則可能導致皮膚病變、神經系統損害等嚴重併發症，正確預防和治療是避免梅毒感染的關鍵。 致病原因 梅毒 的致病原因來自於 梅毒螺旋體（Treponema pallidum） 這個病原體，而常見的傳染感到有以下幾個： 性行為感染：性行為是人與人最緊...

原因是腸病毒邁入高峰期，學童因開學後交叉感染，導致患者人數突增，亞洲大學附屬醫院兒科便發現本週就診人數增加1-2成，其中有多位學童食慾差導致脫水嚴重，不得不住院治療，兒科醫師鄭詩橤表示，脫水會引發疲倦、嗜睡甚至昏迷等後遺症，家長務必觀察病程變化及適度補充水分，必要時儘速就醫治療。 鄭詩橤表示，腸病毒好發於五歲以下兒童，症狀常見有口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，同時合併發燒、嘔吐等症狀，一般感染後潛伏期平均約3至5天就會出現症狀，病程約7到10天左右會逐漸好轉，不過仍有極少數患者病情會惡化，出現抽搐、意識不清、呼吸急促、心跳加快等情形，甚至會有致死風險。 不過鄭詩橤強調，腸病毒重症的發生比例不高，家長們更要當心的是脫水問題，她表示，腸病毒會造成口腔及舌頭潰瘍或長水泡，導致進食時引起強烈疼痛感覺，對多數孩子來說，可能連吞一口飯都是折磨，以致於食慾降低、營養吸收變差，造成身體脫水、體重減輕，有媽媽會形容原本胖嘟嘟的孩子發病後，「就像米其林寶寶少掉一圈肉」。 最後鄭詩橤也提醒，如果孩童脫水情形持續惡化，最佳方式就是儘速住院打點滴補充身體水分，等待體力稍稍恢復後，再補充冰涼、軟質食物，可有助於增加抵抗力、加速復原腳步，但最重要的預防關鍵，仍是勤洗手、周邊環境消毒、避免共用物品，尤其病童務必在家休養，以免引起群聚感染，才能讓這波疫情早日消退。 茄子5種隱藏版吃法！提高GABA營養40％、「天然抗癌劑」一堆人全丟了 茄子 因為受清朝乾隆皇帝等長壽名人喜愛，又有「皇帝長壽菜」的美譽，茄子被認為有抗氧化、穩血壓等功效，而日本東京慈惠會醫科大學附屬醫院營養部分享，茄子其實有5大秘密吃法，掌握這些料理關鍵，能讓茄子營養素GABA一口氣多40％，抗氧化效果好、還能幫助睡眠！ 茄子因為受清朝乾隆皇帝等長壽名人喜愛，又有「皇帝長壽菜」的美譽，茄子被認為有抗氧化、穩血壓等功效，而日本東京慈惠會醫科大學附屬醫院營養部分享，茄子其實有5大秘密吃法，掌握這些料理關鍵，能讓茄子營養素GABA一口氣多40％，抗氧化效果好、還能幫助睡眠！ 許多食材泡水「殺青」能減少苦味與澀味，不過若想完整攝取茄子營養的話，最好跳過這個步驟才。因為茄子的苦澀來源綠原酸試多酚的一種，不僅有抗氧化作用，還能抑制糖分吸收、防止脂肪累積，可預防糖尿病等諸多生活習慣病，泡水流失就太浪費啦！ 茄子的茄黃酮苷（nasunin ）、綠原酸等...

這個世界如果沒有了蛋，我們的飲食肯定會變得很單調。蛋是非常重要的營養來源，蛋料理也是變化多端，豐富人類味覺的最佳食材。除了全素者之外，每個人吃的食物幾乎都和蛋有一定的關係，像是蛋炒飯、蛋花湯、滷蛋、蛋糕、蛋捲、起士蛋糕、提拉米蘇、霜淇淋、漢堡、布丁等。蛋可以說是飲食外交做得最好的食材了。可是，天天吃蛋好嗎？對於營養不良者來說是無庸置疑，但對於始終存在皮膚病問題的人來說，是有諸多問題的。吃了小心濕疹狂發！「皮膚過敏」這類地雷食物千萬別踩。 隨著養殖技術的提升，學者發現對蛋過敏者的統計數據也跟著攀升，顯示著這是因為後天的生產過程中，有毒入侵了蛋所致的間接影響，使蛋從食物變成超級過敏原。三、四十年前的臺灣，環境未受汙染，水質清淨，農作物不會含有農藥之類的毒物。雞農養雞都放任牠們四處啄食，到處奔跑，讓牠們在自然環境中長大，所產下的蛋是最自然優質的蛋，如今，生產者為了增加產量與美觀，促進飼料作物的生長、降低病蟲害，因此大量使用化學肥料及農藥與除草劑，甚至有些殺蟲劑還含有戴奧辛、多氯聯苯、巴拉松等劇毒。不僅人類吃的食物有毒，雞吃的飼料也有毒，生產的蛋自然不健康。不健康的人再吃下不健康的蛋，當然容易過敏。 另一方面，為了達到量產的經濟效益，縮短成雞生長期，養殖戶會使用抗生素、荷爾蒙、生長激素等，以避免雞隻生病，並快速增胖長肉，累積脂肪，但這也讓這些雞所產下的蛋殘留了多餘且不利健康的藥劑。即便蛋有十分的營養價值，但身體也敵不過一分的毒素，更何況是長時間身體假性健康（身體檢查正常，但有諸多小毛病），對毒性物質的代謝與耐受度較差的人。 小腿抽筋是什麼警訊？先檢查4大原因！小腿抽筋後一直很痛怎麼處理舒緩？小腿抽筋吃什麼？ 你也有半夜被 小腿抽筋 痛醒的經驗嗎？小腿抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，血液循環不良或慢性病的關係，特別容易發生小腿抽筋的問題。本文帶你快速看懂關於小腿抽筋的各種問題，例如頻繁小腿抽筋該看哪一科檢查、小腿抽筋吃什麼改善、如何舒緩小腿抽筋的疼痛？ 小腿抽筋無論年齡、性別都可能發生，其中又以中年族群為最大宗，據統計，約50歲以上的中年人裡，就有超過4成有過半夜小腿抽筋的問題。 長時間運動或工作流汗，沒能及時補充水分，會使體內電解質濃度改變，造成肌肉抽筋。想讓體內電解質恢復平衡，就要記得補水，建議每日水分攝取量為「體重×30」。舉例來說，體重60公斤的人，一天的建議飲水量為：...