護肝吃什麼？護肝血壓調節這樣吃！輕鬆養出健康好體質

 正值壯年事業衝刺期，工作繁忙、加班應酬，休息不夠加上餐餐外食，有感自己體力下降嗎？當心不光是「透支體力」影響生活、工作效率，不知不覺中還可能會引發各種身體狀況，讓你措手不及！

想要每天活力滿滿，最有效的方法是培養良好的生活習慣，也就是均衡飲食及每週至少150分鐘的中等強度規律運動，同時維持作息正常。此外，更可透過「養好肝」，調節生理機能，健康維持！

肝指數有時被稱為 「肝功能指數」，WG娛樂城分為 GOT（又稱 AST）、GPT（又稱 ALT），是肝臟製造最多的兩種酵素。當肝臟有狀況時，GOT、GPT 就會進入血液中引發異常，這種情況常常在血液檢驗時會發現。而 GOT、GPT 肝指數正常值一般都在 40上下，不過實際 GOT GPT標準可能會因每個實驗室而有不同標準。

GOT、GPT過高原因很多，常見的可能是肝臟問題導致肝指數的數值不正常，但實際上肝的運作機能相當複雜，並不能單靠肝指數判斷肝臟健康。此外，也有其他健康因素可能造成 GOT、GPT過高，所以實際在醫療院所做檢查，醫師會進行不同項目的檢驗，評估實際肝功能運作的情況。

職災輔具補助最高10萬元，自購租借皆可申請！輪椅、助聽器補助金額一次看

勞工若在工作期間受傷，可以申請勞保職災給付，然而要是經過醫師診斷，復原期間需利用輪椅、拐杖或助行器等輔具，大老爺娛樂城又是另一筆不小的開銷，對此，勞動部考量勞工身體復原狀況與經濟負擔，開放職災勞工無論是自購或租借，都可以向勞動部申請每年最高10萬元的輔具補助。

遭遇職業傷病的勞工，凡是經醫師診斷或其他專業人員評估，必須使用輔助器具直至康復，並且未依《職業災害勞工保護法》、《勞工職業災害保險及保護法》或其他法令規定領取相同項目的器具給付者，都可以申請輔具補助。

職災勞工自購、租輔具補助的申請方式相當簡單，只需填寫申請書，並連同診斷書、購買輔具的統一發票或租借輔具的收據正本等相關文件，就可以向勞動部職業安全衛生署提出申請。

勞動部表示，現行災保法之器具補助，已由原先每人每年總補助金額上限由6萬元調高為10萬元，項目也從原本的105項擴大為116項，並調高其中20項較常申請的輔具補助額度，例如背架由8,000元調高為10,000元、特製輪椅由15,000元調高為25,000元等。

這時間運動CP值最高，穩血糖、降心臟病風險！短短3分鐘有動就有效

近期澳洲雪梨大學的研究團隊發現對於肥胖的人來說，晚上6點後到12點之前這段時間運動最能降低心臟病和死亡的風險。

雖然此研究團隊尚無法解星城Online釋為什麼有這樣的現象，但他們猜測是因為胰島素阻抗在夜間最高，而晚上運動可以促進血糖的利用，進而達到血糖穩定。

也有其他團隊認為，晚間運動較有益是因為晚上的體溫較高。較高的體溫可以提高代謝，使肌肉組織更為靈活，神經傳導更為活躍，進而達到較好的運動表現。

所以忙碌的上班族不妨把握上下班及中間休息的時間，如騎腳踏車上班，快走去吃午餐，慢跑回家來提高活動度，只要每次能達到三分鐘，效果不會輸給去健身房跑步機上的半小時。

霜降後是「養氣血、除病根」關鍵期！一碗粥加對3種料，心、肺、腎都受益

霜降是一年中的第十八個節氣，也是秋天的最後一個節氣。俗諺有云：「一年補透透，不如補霜降」、「補冬不如補霜降」，在霜降後、入冬前，把握節氣入陰封藏的黃金時段，順勢修復身體舊傷。

除了平素常見的食補，常會以滋陰潤燥的角度，建議民眾以百合蓮子粥食物進補以外，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，若能依據自身不同症狀，在常見食補料理中適量加入輔助對應經絡的藥材，會對修復身體有更大的助益。

秋冬時節常是心血管疾病的好發季節，因為驟降的氣溫會刺激血管收縮，使血壓升高，進而加重心臟的負擔，引此有高血壓與心臟相關病史的患者一定要特別注意保暖，避免心臟急症的發作。

而對於一般沒有相關病史的民眾，也可以觀察自己是否容易出現手腳末梢冰冷、心輸出量不足的相關症狀，來間接判斷自己的心經健康程度。以百合蓮子粥的食療為例，有相關症狀的患者可以酌加入適量丹參，祛瘀生新，增強心經氣血保養。