肩頸長期膏肓痛？營養補充就差這2樣！看復健醫示範3動作 跟著做除激痛鬆肩頸

 一位中年女性上班族肩頸及上背部疼痛十多年，長年治療改善有限，尤其肩膀上側斜方肌時時疼痛、甚至頭痛合併頭暈；另一位退休老闆飽受膏肓痛之苦，去不同診所看診，都說是椎間盤突出都是安排頸部牽引，最後甚至接受過頸椎神經根阻斷術，疼痛依舊。

肩頸痠痛難以忍受， 肩頸肌筋膜疼痛症候群即是門診大宗，患者常抱怨用盡各種方法，從按摩、復健、小針刀、甚至微創手術，難擺脫疼痛，患者常開玩笑都想自己用刀把肩頸那兩坨砍下來，其實問題出在治療不夠周全，只要頸椎穩定性仍不足、激痛點未解除、或筋膜沾黏未鬆開、神經仍受到夾擠，疼痛就無法根除。

肩頸肌筋膜疼痛症候群的兩大原因是”長期壓力”和”姿勢不良”。容易造成頸椎生物力學失衡，逐漸傷頸椎等軟組織，進而導致頸椎弧度改變與穩定性不足，造成肌肉長期壓力過大，也會使得頸椎提早出現退化現象，成為疼痛的主要根源。

告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖

糖尿病需要長期管理，但血糖控制是很多人的惡夢，總覺得這也不能吃、那也吃不了，連超市都不太敢逛了！然而，正確飲食搭配是維持穩定血糖的關鍵，選對食物一樣可以吃出降血糖的效果！

中醫師高晧宇最近在YouTube頻道《Dr. Daniel Kao 高醫師說》分享，7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材！將這些食材加入日常飲食、取代點心，有助於血糖控制、提高胰島素敏感性、延長飽足感！

黑巧克力富含抗氧化劑和可可多酚，能夠抗氧化、幫助保護神經細胞，促進大腦健康，推薦飯前吃70％以上的黑巧克力，咖啡因可以控制食慾，避免暴飲暴食影響血糖波動，一整天攝取量約30–40g，可以享受健康的好處，但也須控制其他飲食，尤其是碳水化合物的總熱量。

抗生素是什麼？療程要吃多久？吃了會有抗藥性和拉肚子嗎？完整懶人包從此秒懂抗生素：從功效、副作用到種類

生病發燒、身體發炎時，許多人都會聯想到的藥物就是抗生素（antibiotics），但抗生素並不是萬病都能治的靈藥，如果沒有針對感染病因對症下藥，或是在服用抗生素時沒有遵守服藥天數與劑量的要求，反而可能增長「抗生素抗藥性」，導致未來細菌感染無藥可醫！那麼抗生素副作用除了拉肚子，還有哪些反應要注意娛樂城？療程該吃多久呢？以下一起了解。

抗生素指的是針對細菌等微生物，具有殺死或抑制生長效果的物質。在歷史上，許多文明都曾使用草藥、土壤等物質來治療疾病，但卻不知道它們具有療效的真正原因，原來就是隱藏在其中的抗菌物質！

一直到19世紀末，德國醫師Paul Ehrlich發現能夠治療梅毒的物質，後來1928年英國科學家亞歷山大·弗萊明（Alexander Fleming）發現青黴素（penicillins），並在第二次世界大戰中被廣泛用於治療傷口感染、肺炎等疾病，針對各種細菌的抗生素研究與發明才逐漸盛行，至今已成為人類治療細菌感染、病毒感染等疾病的重要利器。

不只面子問題！肝不好、內分泌失調…臉上徵兆透露內臟狀況

即使青春期早已過去，有時吃多了炸物、泡麵，熬夜看劇，又或者只是連日壓力大，都會讓臉上冒起惱人的痘痘，滿貫大亨也時常被周遭的人關心起太糟的臉色，其實，從臉上的痘痘位置、膚色以及眼睛是否浮腫，都能夠推斷出身體哪些部位出了問題！

以阿育吠陀的理論來看，額金好運娛樂城頭與神經系統和消化系統有關，有壓力時、消化不良時，都會容易長痘痘。而日本美容研究家境貴子也表示，額頭周圍的痘痘代表著腸胃不適。這時要避免吃太多加工食品和脂肪含量高的食物，可在生活中加入冥想和瑜珈，適時釋放壓力。

眼睛是特別容易辨識的部位，眼睛容易疲勞，眼白有黃色，代表著肝臟和膽囊有狀況。而眼睛下方如果腫腫的，則可能有腎臟機能方面的問題，多喝水、在食物中加入適量香辛料，都對於促進消化很有幫助。