不吃海鮮不喝酒還高尿酸！常見飲料竟是痛風殺手，蔬果蛋奶「這8項也NG」

 門診服務的時候，遇到病人問了一個他很困擾的問題：「我不喝酒、不吃海產，不吃內臟、為何尿酸一直高？」咦！這個好像之前，經常就有人問過我了！我今天再整理一下。

先補衝一下：雖然「尿酸高，不見得就是痛風」，但尿酸高，也不是只會誘發痛風，還會對身體其他器官（例如腎臟）造成影響，所以可不能輕忽這個報告上的「紅字」！

研究指出：「果糖是痛風的『隱形殺手』！」雖然許多碳酸飲料、果汁和機能飲料中，都標示普林含量是很低的，但這些飲料，其果糖含量都很高。果糖會在體內分解，一直產生尿酸，並抑制腎臟對尿酸的排泄，導致尿酸濃度一直居高不下！

另外，如果你一直都有過量攝入果糖，還可能增加代謝症候群的風險，導致高血糖、高血脂和高血壓，這些問題與腎功能密切相關，尿酸也更會加重你的腎臟負擔！

老化可以踩煞車！營養師揭3大抗老飲食燃脂穩血糖，身體逆齡十歲不是夢

「一天之計在於晨！」菊池真由子強調，早餐是攝取營養的重要來源，在一天的開始補給充足營養，能幫助提升代謝、穩定血糖、幫助脂肪分解更順利，還能對抗活性氧，促進新細胞生成，讓肌膚更有彈性、頭髮充滿光澤。她推薦，一份營養均衡的早餐最好要包含膳食纖維、維生素B群和蛋白質等營養素。

生薑搭配特級初榨橄欖油製成薑油，是燃脂與抗老的神隊友！加熱後的生薑會釋放薑酮，能提高能量代謝、燃燒脂肪、促進血液循環，還具備抗氧化功效，預防皺紋與斑點產生。橄欖油中的油酸可以改善便秘，維生素E則有助於美肌和血液循環。

菊池真由子推薦把自製的薑油拿來炒菜、或加入沙拉或湯品，一天攝取1～2小匙即可。薑油自帶辛辣風味，還能減少調味中的添加鹽，所以也能降鈉、防水腫喔！

糖尿病傷口為什麼不容易好？4大原因與5個正確照護指南

國人罹患糖尿病的盛行率達11％，其中平均每10人就有2名病人因為血糖控制不良，併發糖尿病足、潰瘍等慢性傷口，最後面臨截肢。糖尿病足是相當常見的糖尿病併發症，由於糖尿病傷口癒合的速度慢，所以只要糖尿病患者出現傷口，就會比一般人還容易遭受細菌感染，嚴重時還可能引起截肢、敗血症、休克而死亡等現象。

傷口不易癒合是糖尿病最常見的症狀之一，若長期血糖控制不佳，就可能引起周邊血管硬化與阻塞，再加上血液循環、免疫系統功能降低，導致傷口不易癒合，還會造成細菌感染，連帶著提升因病截肢的機率。

血糖控制不佳，糖尿病就會引起多重併發症，包括血管病變、動脈阻塞等，其中又有4個因素會讓腿部小傷口演變成嚴重的糖尿病足。長期高血糖會使血管硬化、堵塞，當血液循環不佳，無論是氧氣、養分、藥物和免疫細胞便無法到達傷口附近，也讓傷口癒合的速度變慢。血糖高的時候，負責免疫的白血球機能會下降，而糖尿病患者只要出現傷口就難以痊癒，再加上末梢血液循環不良，比起一般人，糖尿病傷口更容易發生感染的問題。

白內障影響視力和腦力！研究：這樣治好白內障，失智症風險大降30％

診間常常遇到家屬推著長者來看門診，其目的是想開白內障，這娛樂城優惠些家屬都是發現長者病患視力越來越模糊，已經影響生活能力了，感覺病患情緒也低落，不得已才帶來檢查，其實白內障不只會造成失明，還可能增加失智風險！

美國內科醫學雜誌刊拉斯維加斯登接受白內障手術老年人，罹患失智症的可能性降低30%，換句話說，接受過白內障手術的人，日後罹患老人失智的機率也會相對較低，主要是視力清晰可以增加對腦部的刺激，減緩失智的機率相對提高。

當視力模糊、看不清楚時，不僅會影響日常生活，還會對腦部活性產生負面影響。視力下降會降低對周圍環境的辨識能力，讓人對許多活動失去興趣。特別是年長者，當他們視力變差後，可能會逐漸減少戶外活動，甚至出現食慾不振的情況。

臨床上，我們發現許多患有白內障的長者，由於視力模糊，看不清食物的色彩與細節，進而影響了他們對食物的鑽很大Online興趣與食慾。視力模糊的長者往往也會變得行動遲緩，當然行動緩慢常常被誤解是退化或老化，因為他們害怕外出時可能跌倒或發生意外。