40歲後月經失調、血流成河...「圍停經期」和更年期不同？如何紓緩不適？
每一個人碰到的圍停經期都不同，但對許多人來說，這段荷爾蒙之路就如同青春期那般困難重重。更糟的是，這些症狀通常會相互重疊：熱潮紅會導致睡眠不足，使憂鬱症惡化等等。這有點像是經前症候群，只不過每天都這樣。 醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素，這過程可能長達數年，直到最後一次經期為止。如今研究已經發現，圍停經期，約翰霍普金斯大學網站定義是，更年期卵巢開始衰老以前的過渡期，並非緩慢地衰退，通常是混亂且具破壞性。當雌激素減少太多，許多女性會感覺到一大堆像是更年期的症狀，從熱潮紅到睡眠問題都有。 多數處在圍停經期的女性也會經歷大量出血，稱為「經血過多」，就像我在船上活像命案現場的那一次，經血會多到浸透衣服，這種情況可能維持數月之久，有時候還可能讓你無法出門。經歷圍停經期的女性，長達十幾天的經期是很常見的事，有時候經血量會多到他們以為自己患了嚴重內傷或生病，最後急忙跑去掛急診。 鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點 你是否容易疲勞、難以入眠的狀況？這有可能是身體缺 鎂 的警訊！最近市面上越來越多的食品和飲用水都有添加鎂成分，顯示鎂對身體的重要性越來越受重視。鎂的功效有哪些？缺鎂的症狀有哪些？鎂的副作用有哪些？本文一次搞懂高鎂食物這樣吃不過量！ 鎂在人體之含量僅次於鈣、鉀、鈉，是體內含量第四豐富的礦物質。鎂不僅參與人體能量代謝與酵素的作用，也參與蛋白質合成，是身體機能運作的重要元素之一。 目前尚未有報告顯示從「一般食物」攝取過量鎂有不適反應，大多是由「含鎂藥物」或「鎂補充劑」攝取過量引起，初期症狀大多以腹瀉為主。食藥署也提醒，過量攝取鎂離子可能會增加腎臟負擔、結石風險，因此，使用鎂補充劑或含有鎂藥物前，應向醫師詢問討論適合的劑量。 鼻子是防感冒第一防線！5個習慣害免疫力失守，難怪動不動就感冒！ 入秋日夜溫差大，特別容易著涼，也因此秋天後進入感冒旺季，如果不想動不動就中標，不妨從維持鼻腔濕潤下手。有專家提醒，鼻腔太乾燥，會讓黏膜防衛能力變差、無法阻擋外來細菌，平常像是挖鼻孔、用空氣清新劑等5個NG習慣，都可能成為容易感冒的原因。 鼻腔是對抗病毒、過濾環境中刺激物的第一道防線，而濕潤的鼻腔有保護黏膜的效果，反之，如果鼻腔內部太乾燥，就會造成過濾和防禦病毒的功能變差。台大醫院過敏免疫科總醫師張簡晴瑩也曾在接受媒體訪問時解釋，當鼻黏膜乾燥， 鼻