10大失智因子發病風險多2倍！醫曝防失智「聞」5種香料竟能活化大腦
失智症不是長者「專利」，失智症與一般老化造成的記憶能力下降、應對處事改變，往往有很多模糊交疊、不易區分的情況；特別是許多造成失智症的原因，可能從20歲就開始，但是我們無法察覺！ 聽力損失會減少大腦的聲音刺激，影響認知處理能力，導致與記憶、語言及注意力相關的大腦區域逐漸退化。長期的聽力喪失也會導致社交孤立和抑鬱，這些都是認知退化的危險因子。類似情況的視力損失，會使罹患失智症的風險增加約1.5倍。 長期的情緒低落會引發慢性壓力，影響大腦的神經連接，特別是與情緒和記憶相關的區域，如海馬迴。缺乏社會互動的人可能會經歷更多的情緒低落、抑鬱和焦慮，同時會減少大腦接受外界訊息的刺激，這可能導致神經連接的減少，進而影響記憶和思考能力。 每週攝取酒精不超過21單位，可以是罐裝啤酒21罐，紅酒標準杯21杯，或白酒標準「shot」杯21杯。 吸菸會損害大腦的血管健康，並且會引發慢性氧化壓力和發炎反應，這些因素都會加速大腦的退化。 活用香料調味，不僅能以一般健康飲食觀點，減鹽減油減糖以減少三高、肥胖等疾病與導致失智風險，香料的濃郁香味本身，也能透過嗅覺刺激大腦，這也是活腦健腦的技巧。 出乎意料的4大安眠奇招！1片貼布貼額頭、膠帶貼小指竟能一覺好睡 換季時特別容易過敏、睡不好嗎？季節交替是過敏人的天敵，鼻塞、喉嚨痛、眼睛發癢樣樣來，再加上日夜溫差大，身體要因應忽冷忽熱的環境而不斷調節體溫，容易出現 自律神經失調 的問題，晚上也容易睡不著、睡不好。最近網路上有幾個好睡奇招引發討論，甚至有網友形容效果像「殭屍被貼符咒一樣好睡！」其實是與穴道調理有關！ 按摩井穴的方法很簡單，日本知名醫學教授安保徹表示，只要用另一隻手的食指、大拇指按壓井穴，一次10秒，每天做2～3次就可以。但值得注意的是，按壓時最好跳過無名指，因為無名指的井穴反而會刺激交感神經，所以有失眠問題的話就不建議按壓無名指了。 你曾聽過只要在小拇指貼透氣膠帶、膠布，就可以神奇一覺好眠嗎？其實原理也和上述提到的「井穴」大同小異，主要是透過對穴道施壓，達到改善自律神經失調的效果。東京米永治療院介紹，將一小段透氣膠帶繞著小指的第一關節和第二節間貼一圈，除了調節自律神經，還可以減少過敏造成的眼睛癢、鼻塞等問題。 如果是虛火積在頭部導致的睡不好，可以剪一小塊含有薄荷成分的酸痛貼布貼在額頭上，除了加速入睡也能減少多夢的問題。至於皮膚比較敏感、不想