40歲後月經失調、血流成河...「圍停經期」和更年期不同?如何紓緩不適?
每一個人碰到的圍停經期都不同,但對許多人來說,這段荷爾蒙之路就如同青春期那般困難重重。更糟的是,這些症狀通常會相互重疊:熱潮紅會導致睡眠不足,使憂鬱症惡化等等。這有點像是經前症候群,只不過每天都這樣。 醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素,這過程可能長達數年,直到最後一次經期為止。如今研究已經發現,圍停經期,約翰霍普金斯大學網站定義是,更年期卵巢開始衰老以前的過渡期,並非緩慢地衰退,通常是混亂且具破壞性。當雌激素減少太多,許多女性會感覺到一大堆像是更年期的症狀,從熱潮紅到睡眠問題都有。 多數處在圍停經期的女性也會經歷大量出血,稱為「經血過多」,就像我在船上活像命案現場的那一次,經血會多到浸透衣服,這種情況可能維持數月之久,有時候還可能讓你無法出門。經歷圍停經期的女性,長達十幾天的經期是很常見的事,有時候經血量會多到他們以為自己患了嚴重內傷或生病,最後急忙跑去掛急診。 鎂功效能幫助睡眠嗎?缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些?何時吃最好?含鎂食物12款大盤點 你是否容易疲勞、難以入眠的狀況?這有可能是身體缺 鎂 的警訊!最近市面上越來越多的食品和飲用水都有添加鎂成分,顯示鎂對身體的重要性越來越受重視。鎂的功效有哪些?缺鎂的症狀有哪些?鎂的副作用有哪些?本文一次搞懂高鎂食物這樣吃不過量! 鎂在人體之含量僅次於鈣、鉀、鈉,是體內含量第四豐富的礦物質。鎂不僅參與人體能量代謝與酵素的作用,也參與蛋白質合成,是身體機能運作的重要元素之一。 目前尚未有報告顯示從「一般食物」攝取過量鎂有不適反應,大多是由「含鎂藥物」或「鎂補充劑」攝取過量引起,初期症狀大多以腹瀉為主。食藥署也提醒,過量攝取鎂離子可能會增加腎臟負擔、結石風險,因此,使用鎂補充劑或含有鎂藥物前,應向醫師詢問討論適合的劑量。 鼻子是防感冒第一防線!5個習慣害免疫力失守,難怪動不動就感冒! 入秋日夜溫差大,特別容易著涼,也因此秋天後進入感冒旺季,如果不想動不動就中標,不妨從維持鼻腔濕潤下手。有專家提醒,鼻腔太乾燥,會讓黏膜防衛能力變差、無法阻擋外來細菌,平常像是挖鼻孔、用空氣清新劑等5個NG習慣,都可能成為容易感冒的原因。 鼻腔是對抗病毒、過濾環境中刺激物的第一道防線,而濕潤的鼻腔有保護黏膜的效果,反之,如果鼻腔內部太乾燥,就會造成過濾和防禦病毒的功能變差。台大醫院過敏免疫科總醫師張簡晴瑩也曾在接受媒體訪問時解釋,當鼻黏膜乾燥, 鼻